Àcid fòlic durant l'embaràs: propòsit, dosificació, recomanacions d'ús

Hi ha un mite que tan aviat com la dona es va quedar embarassada, comença a menjar-ho tot i guanyar pes constantment. No obstant això, és molt sovint situacions emergents quan una dona embarassada té una gana durant l'embaràs. En moltes dones en el primer trimestre, la sensació de fam no apareix i han de forçar-se a menjar. Val la pena preocupar-se d'això? Per què és la pèrdua de la gana?

Causes de pèrdua de gana durant l'embaràs

Durant l'eina del fetus, el cos de la dona respon estrictament a canvis psicològics i fisiològics. Per tant, la gana pot ser elevada i reduïda. Les causes són molt diverses:

1. La raó més comuna és la toxicosi. Si una dona està constantment malalta, alimentació dels aliments provoca vòmits, la gana desapareix. Perquè els aliments es mantinguin a l'estómac i estiguin millor digerits, necessiteu menjar cereals i sopes lactis, beure aigua i sucs. Després de tot, es manté la necessitat de nutrients per a les dones embarassades.

2. Deficiència de l'àcid fòlic, que és necessari per a qualsevol organisme femení. Si no hi ha gana, és necessari prendre preparacions de ferro.

3. L'hormona esquitxada pot provocar una pèrdua de gana. Això és especialment causat per millorar el nivell de progesterona, aturarà la sensació de fam.

4. En el segon trimestre, una dona embarassada pot tenir restrenyiment a causa de la pressió de l'úter sobre els intestins. La pobra digestió comporta la falta de gana.

7. Atès que les malalties cròniques s'afilen durant l'embaràs, poden causar pèrdua de gana.

Com augmentar la gana durant l'embaràs

No cal deixar la situació a Samonek i no prestar atenció a la pèrdua de la gana, perquè durant l'embaràs és necessari pensar en el futur nadó. Periòdicament val la pena encendre la sensació de fam, perquè fins i tot en absència de sensacions d 'sabor, el cos necessita catastròficament vitamines i nutrients.

Si la causa de la pèrdua de gana és les malalties cròniques, el tractament ha de nomenar un metge. Però si els motius de la naturalesa psicològica o temporal, els trucs següents entraran al curs:

Durant l'embaràs, les dones sovint canvien les addiccions gastronòmiques i l'apetit augmenta significativament. Això es deu en gran part a la perestroika hormonal, que s'observa durant aquest període en el cos de la futura mare. Però hi ha situacions oposades en les embarassades, al contrari, la gana disminueix. Quina és la condició a causa d'aquest estat? I com fer front a ell, perquè és una gran importància equilibrada per al desenvolupament normal del fetus?

Per què disminueix la gana durant l'embaràs?

En totes les hores de l'embaràs, les dones poden tenir "salts" de la gana, ja que ara el cos reacciona de forma aguda a canvis fisiològics i canvis d'humor. Molt sovint, la condició es normalitza més a prop del segon trimestre - "Interès" torna al menjar, comença el guany de pes.

Anteriorment acompanyat de nàusees i marejos. Passa que la futura mare és nàuse, només l'olor dels aliments, per descomptat, sobre un menjar complet d'una dona i pensa en por. D'aquí la pèrdua de la gana. Amb la forma severa de toxicosi primerenca per al primer trimestre o no augmenta el pes, o el pes de la font es redueix en absolut.

Durant l'embaràs, el nivell d'hormona de progesterona augmenta, que pot suprimir la sensació de fam. I en el tercer trimestre, les dones sovint pateixen restrenyiment: pot causar no només trastorns de la digestió, sinó també el deteriorament de la gana.

La vitamina B9 és important per a una dona embarassada: contribueix al desenvolupament normal del fetus i participa en la formació de la placenta. Es va assenyalar que amb una deficiència d'àcid fòlic, pot desaparèixer una gana, es deteriora de deteriorar-se. Per això, els ginecòlegs són obligatoris assignats a futures mares recepció addicional de vitamina.

Embaràs: un cop real a la vida. Al principi, la dona pot sentir-se confús i deprimit en relació amb els pròxims canvis. No tothom està "enganxat" amb dolços amb dolços: moltes persones desapareixen. Com a regla general, l'estat emocional està completament normalitzat: l'alegria ve a substituir la tensió d'aquests canvis importants de la vida.

En l'última retallada de l'embaràs, la fruita ja és prou gran: el nen s'escalma els òrgans interns de la mare, inclòs l'estómac. Un munt de menjar ja no es "col·loca": el cos dóna al cervell un senyal sobre la sacietat.

Les dones d'immunitat es debiliten ara, ja que el cos "funciona" per a dos, que pot conduir a l'exacerbació de les malalties cròniques. La mala apetit pot causar malalties exacerbades de l'estómac i dels intestins, el fetge i els ronyons.

Durant el cicle menstrual de la sang, la concentració d'estrògens i progesterona està canviant. A la primera etapa, és a dir, després de la menstruació a l'ovulació, els nivells d'estrògens augmenta gradualment, i el nivell de progesterona és relativament baix. Durant aquest període, les dones solen sentir símptomes desagradables.

Després de l'ovulació, el fol·licle de la grappa es converteix en un cos groc que produeix la progesterona. Aquesta hormona està dissenyada per donar suport a l'embaràs possible, si es produeix una fecundació. En cas contrari, l'endometri comença a fer una solapa i es produeix un sagnat menstrual.

Resulta que durant aquest període en el cos d'una edat reproductiva al pic, 2 hormones es troben a la vegada - progesterona i estrògens. La progesterona al complex amb estrògens provoca símptomes adversos que poden ser més greus en algunes dones i menys serioses en altres. Els ginecòlegs anomenen aquesta condició per síndrome premenstrual (PMS).

Esperant el període de tocar i tocar el bebè en la vida d'una dona. En aquest moment, la futura mare està experimentant si és suficient l'esment de nutrients per al desenvolupament. Com a regla general, quan es compleix amb un risc dietètic saludable d'una dona, l'escassetat de nutrients necessaris és mínima. Tanmateix, aquesta regla és una excepció. L'àcid fòlic durant l'embaràs és vital per al nen. I l'organisme matern no pot proporcionar la seva admissió en quantitats suficients.

Característiques nutritives

L'àcid fòlic es refereix a la substància de les vitamines del grup B. S'ha establert que el cos humà pot produir-lo independentment. La vitamina B9 es sintetitza amb microflora intestinal, però només en quantitats molt petites. I només si el treball intestinal no es veu afectat, i la seva microflora està representada per un home amistós amb bacteris.

De la petita quantitat de substància que produeix el cos no és suficient per mantenir processos saludables en el cos humà i la dona més embarassada, la necessitat d'augmentar l'àcid fòlic. La substància està involucrada en general l'espectre de processos essencials, de manera que els metges recomanen incloure més productes amb vitamina B9 en la dieta. I quan planifiqueu l'embaràs i l'eina d'un nen, cal prendre-la addicionalment.

àcid fòlic: per allò que es necessita durant l'embaràs

La substància està involucrada en la construcció de noves cèl·lules, i per tant la seva quantitat suficient és necessària per a la salut de cada persona. En períodes de creixement intensiu i desenvolupament de la vitamina B9, necessiteu més.

Està involucrat en la formació d'ADN i violacions d'aquest procés fatal per al cos, ja que poden convertir el desenvolupament de tumors de càncer. Amb la manca de substàncies, els òrgans i sistemes més importants pateixen, principalment la medul·la òssia, que produeix contes de sang vermella: els elements de sang més importants.

Durant l'embaràs, l'àcid fòlic adquireix encara més importància. La participació en aquests processos es reflecteix no només en la salut de la futura mare, sinó en gran part de la salut del nen, així com durant l'embaràs.

"Es requereix àcid fòlic per a la divisió cel·lular", comenta el candidat de les ciències mèdiques, un consultor mèdic, un obstetric-ginecòleg del centre metge femení Lucine Vardanyan. - Aquest és un tipus de material de construcció per a les cèl·lules. És important per generar aminoàcids necessaris per al creixement cel·lular, especialment les neurones i la medul·la espinal ".

"En el primer trimestre de l'embaràs, la formació del tub nerviós del fetus és la formació del tub nerviós", diu Lucine Vardanyan. - En el futur, el sistema nerviós del nen es forma d'ella: el cap i la medul·la espinal. És especialment important prendre àcid fòlic durant aquest període, ja que la substància redueix el risc de defectes durant el tancament del tub nerviós. Així, la probabilitat de greus malformacions congènites del desenvolupament del nen ".

Aplicació de l'àcid fòlic a l'hora de planificar l'embaràs

Sovint, el naixement d'una nova vida es converteix en una completa sorpresa per a una dona. I, quan, com a futura mare conscient del seu nou paper, algunes de les etapes significatives del desenvolupament infantil resulta estar darrere.

Hi ha maneres d'ajudar-vos a mantenir-se i menjar menys, fins i tot quan una forta gana és sensible. És important, però, recordar que no és hora de perdre pes, de manera que una dona no es pot argumentar amb fam. Cada dia és necessari proporcionar un organisme a prop de nutrients. En aquest cas, hi ha dos opcionals. Una dona embarassada sovint experimenta una forta gana que no pot controlar.

Si la futura mare està guanyant sobrepès, pot tenir problemes de salut. L'obesitat contribueix al començament del desenvolupament de la diabetis gestacional, hipertensió arterial de les venes embarassades, varicoses i apnea. A més, el sobrepès pot causar complicacions durant el part. En una posició interessant, cal tenir cura de la preservació de la massa normal del cos. Però, com fer-ho, si la gana no disminueix a la tarda i augmenta a la nit?

La resposta és senzilla: ús de mètodes i tècniques provades. Gràcies a aquests hàbits, els atacs d'una gana descontrolada deixaran de ser molestos i després d'algun temps s'aturaran completament.

Nutrició regular durant l'embaràs

Durant l'embaràs, el cos d'una dona està sotmès a doble càrrega. Si una dona té en compte aquest factor, es refereix acuradament a la seva salut i quines conseqüències del sobrepès poden tenir per al futur fill. Tot i que les dones embarassades estan "menjant per a dos", els metges adverteixen sobre possibles riscos per a la mare i el nadó en cas que una dona tingui obesitat. Això està ple de conseqüències:

Com menjar? La futura mare hauria de menjar cinc vegades al dia: tres plats principals (esmorzar, dinar, sopar) i dos extra (dinar, tarda). Aquesta regla sembla obvi, però els que es dediquen als seus assumptes, la gent sovint oblida't. Es desenvolupa en l'hàbit de l'esmorzar a la feina, ometi el dinar a causa de la manca de temps, comença a sopar més a prop de la nit, i després es troba ràpidament.

Mentrestant, utilitzant aliments amb regularitat, segons un horari diari repetit, una dona mantindrà un nivell permanent de glucosa a la sang. Gràcies a això, deixarà de rebre missatges del cos que necessiteu tenir un aperitiu immediatament. Embarassada evitarà l'aparició d'una gana descontrolada. No importa si la futura mare té l'esmorzar a les 9 hores, el dinar ha de tenir lloc exactament tres hores més tard. És important planificar el temps de la propera ingesta d'aliments es minimitza.

Cal menjar al mateix temps cada dia, permetent petites desviacions de la norma. No obstant això, podeu utilitzar els àpats següents en 2-4 hores després de l'anterior.

Productes d'índex de baix glicèmic

• canviar el volum d'aliments consumits (disminució o augment).
• canvis en les addiccions aromatitzants (per exemple, el desig és carbó, guix, argila, etc.).
• canvis en el pes corporal en la direcció de reducció o augment.

• canviar el volum d'aliments consumits (disminució o augment).
• canvis en les addiccions aromatitzants (per exemple, el desig és carbó, guix, argila, etc.).
• canvis en el pes corporal en la direcció de reducció o augment.

Símptomes de trastorns Appetite embarassada

• canviar el volum d'aliments consumits (disminució o augment).
• canvis en les addiccions aromatitzants (per exemple, el desig és carbó, guix, argila, etc.).
• canvis en el pes corporal en la direcció de reducció o augment.

En els primers mesos d'embaràs, la gana es redueix molt sovint. Això es deu tant a un canvi en el nivell d'hormones en sang i amb una manca d'organisme àcid fòlic (vitamina B9 continguda principalment en plantes verdes i productes carnis) i ferro (continguts, principalment en productes de carn i peix, ous, ICREA) .

El menjar complet en el primer trimestre de l'embaràs és necessari, ja que és durant aquest període que es posen els nens.

En els terminis posteriors per a moltes dones, al contrari, apareix un augment de la gana. L'ús d'una gran quantitat d'aliments pot conduir a un augment de la massa del fetus, que impedeix el pas normal d'ella a través dels camins genèrics i augmenta el risc de lesions genèriques.

Moltes dones durant l'embaràs Hi ha un desig de menjar productes que no els agradava abans (per exemple, carn, pastissos o cervesa). Al contrari, una vegada que els productes favorits deixin de lliurar plaer. Aquestes situacions es relacionen amb els canvis de gust, i no violacions de la gana, no requereixen intervenció i en la majoria dels casos tornen a la versió original després del lliurament.